拳击爱好者在初学拳击的基本拳式(直、勾、摆)时所表现出来的动作是比较生硬的,学拳阶段由于动作还不能正确到位很不协调,所以打得比较生硬。经过一段时间的学拳过程以后,须要进入一个慢练的过程,这是校架阶段,目的是纠正拳式中的错误动作。经过一段时间的校架过程以后,再进入一个松练的过程,这是整合阶段,目的是提高动作的协调性。其实这三个阶段相当于形意拳的明劲、暗劲与化劲的练习过程,形意拳的明劲、暗劲与化劲的练习过程实际就是学拳、校架与整合的过程。这三个阶段在拳击训练过程中一般只需一个月就完成了,而形意拳则需要数年的练习时间,也太落后了!