过去人们讲究搭手较技，而搭手较技是需要功力的。它不仅需要上肢有力，而且还要下肢稳健。如果下肢站不稳，则容易被推放或牵引。所以，那时的习武者都要加强下肢的稳固训练——蹲桩。而现今时代变了，人们不再讲究搭手较技了，练习蹲桩也就没有多大意义了。